7 consejos para ayudarte a sobrellevar la fatiga en un viaje largo

Ya sea que viaje en tren, autobús, automóvil, avión u otra forma de transporte, los viajes largos pueden ser realmente agotadores, y las dificultades para descansar adecuadamente mientras se mantiene enfocado en su viaje pueden ser un difícil acto de equilibrio. A menudo, esto dejará a las personas que luchan por mantenerse despiertas cuando llegan a su destino, y esto puede ser peor para quienes cruzan una o más zonas horarias durante su viaje. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a evitar lo peor del cansancio que se produce cuando toma un largo viaje por tierra.

• Beber abundante agua

  

  Una de las características de muchos autobuses y trenes es que tendrán un sistema de aire acondicionado integrado y, como parte de la forma en que funcionará, extraerá algo de la humedad del aire dentro de la cabina o los vagones.

  El efecto de esto para quienes pasan bastante tiempo en el autobús o en el tren es que pueden deshidratarse, y esto tiene un efecto físico en el cuerpo, por lo que asegurarse de beber mucha agua y mantenerse hidratado ayudará a lidiar con el cansancio causado por la pérdida de agua.

• Divide tu viaje en piernas más cortas

  

  Muchas personas querrán ir directamente de un lugar a otro en su viaje, independientemente del tiempo que lleve llegar a ese destino final. Una forma de evitar los efectos agotadores de un viaje tan largo es pasar uno o dos días en un punto que está en el camino desde su punto de partida hasta el destino.

  El gran beneficio de esto es que no solo no se sentirá tan cansado, sino que también disfrutará de dos destinos durante sus vacaciones en lugar de uno solo. Por ejemplo, aquellos que viajan de Estados Unidos a Europa pueden encontrar que Islandia es un gran lugar para pasar unos días antes de emprender el viaje.

• Mantenga su dieta normal tanto como sea posible

  

  Otro de los aspectos de los viajes largos que se suman al cansancio que sentirán las personas es que los alimentos que están disponibles en las tiendas y restaurantes a lo largo de la ruta del viaje pueden ser muy diferentes de lo que las personas comen en otros momentos.

  Desde querer ahorrar dinero hasta el hecho de que las opciones en esos viajes son generalmente menos saludables que una dieta normal, una buena idea es llevar alimentos cuando sea posible y mantener su dieta y horarios de comidas lo más cerca posible de su rutina normal, lo cual ayudará a evitar los efectos de un cambio en la dieta en su cuerpo.

• Dése tiempo para relajarse en cada final del viaje

  

  Un error común para aquellos que hacen frente a viajes largos es que no se darán el tiempo suficiente para prepararse antes de viajar y, en particular, no se darán un tiempo de recuperación después de llegar al destino. Planear el cansancio y saber que tiene una buena noche de sueño antes y después del viaje ayudará a mitigar los efectos de los factores agotadores de los viajes de larga distancia.

• Organice una habitación privada en su destino

  

  Otra de las cosas que pueden ayudar a las personas a relajarse y recuperarse de un largo viaje es tener una habitación privada durante al menos una noche después de llegar a su destino. Los viajes de larga distancia son agotadores, y para aquellos que tienen un presupuesto limitado, puede ser tentador reservar una cama de albergue en el destino, pero la verdad es que la calidad del sueño en una habitación de hotel generalmente será mucho mejor que la que puede obtener. en un hostal ruidoso dormitorio.

• Interactúa con tus compañeros pasajeros

  

  El aburrimiento es una de las partes más agotadoras de los viajes de larga distancia, y si bien puede mirar por la ventana y disfrutar del paisaje durante una parte del viaje, esto a menudo se convertirá en cansancio, por lo que una forma de mantenerse despierto y alerta es para comprometer a sus compañeros de viaje. Para empezar, esto puede parecer un poco extraño, pero pronto se encontrará ansioso por saber más sobre quienes viajan con usted y por qué viajan, y también desea contarles más sobre usted y su viaje.

• ¡Dormir!

  

  Desde el dolor repentino cuando su cabeza se inclina hacia atrás cuando se duerme hasta no poder encontrar una posición cómoda mientras viaja, hay muchos factores que pueden impedir que se quede dormido. Sin embargo, si puede dormir mientras viaja, tomar una almohada de viaje inflable y una manta o saco de dormir liviano puede ayudarlo a romper el viaje y llegar a su destino en mucho mejores condiciones.