Tabla de contenido:
- Mire ahora: ¿Cuáles son los beneficios de un masaje de tejido profundo?
- Qué esperar en tu primer masaje
- Después de un masaje de tejido profundo
- Los resultados duraderos requieren viajes múltiples
El masaje de tejido profundo está dirigido a las estructuras de tejido más profundas del músculo y la fascia, también llamadas tejido conectivo, lo cual es ideal para aliviar el dolor muscular crónico que se agrava al viajar. Ya sea que haya tomado un vuelo largo o haya estado atrapado en un automóvil durante semanas, reservar un masaje de tejido profundo puede ayudarlo a aliviar el dolor muscular crónico para que pueda volver a disfrutar de sus vacaciones.
Los masajes de tejido profundo utilizan muchos de los mismos movimientos y técnicas que los masajes suecos, pero la presión generalmente será más intensa. También es un tipo de masaje más enfocado, ya que el terapeuta trabaja para liberar la tensión muscular crónica o "nudos", también conocidos como "adherencias".
Aunque algunos viajeros pueden desconfiar de recibir este tipo de masaje, especialmente porque puede ser un poco más áspero y toma aproximadamente una hora para una sesión completa, el alivio de los nudos profundos en sus músculos puede valer la presión adicional. Solo asegúrese de consultar a su médico si es propenso a la formación de coágulos sanguíneos, presión arterial baja o si ha recibido tratamiento médico recientemente, ya que se sabe que el trabajo en el tejido profundo reduce la presión arterial.
Mire ahora: ¿Cuáles son los beneficios de un masaje de tejido profundo?
Qué esperar en tu primer masaje
Cuando solicite una cita en un spa o resort para un masaje de tejido profundo, debe estar preparado para sentirse un poco más incómodo de lo que lo haría durante un masaje clásico sueco.
Dado que el masaje de tejidos profundos requiere una presión intensa contra las adherencias en sus músculos y tejidos conectivos, su terapeuta se enfocará en áreas específicas por más tiempo, pero no tenga miedo de hablar si la presión es demasiado para usted. Si la presión es más de lo que puede soportar cómodamente, puede estar inconscientemente tenso, protegiendo su cuerpo contra el dolor, pero esto dificulta que el terapeuta logre resultados.
Siempre está mejor con solo recibir tanta presión como puede estar mientras está relajado, por lo que es importante establecer una relación de confianza y comunicación con su terapeuta. Los terapeutas utilizan diferentes técnicas, incluida la aplicación de presión con los codos, por lo que algunos pueden ser más incómodos que otros. Debe informar a su terapeuta si existe una técnica que no le guste.
Después de un masaje de tejido profundo
Es importante beber mucha agua después de un masaje de tejido profundo para ayudar a eliminar el ácido láctico de los tejidos. Si no lo hace, podría estar dolorido al día siguiente.
Es posible que sienta algo de dolor el día después de un masaje profundo en los tejidos, incluso si bebe agua, pero esto solo significa que muchos productos de desecho fueron expulsados de los tejidos. Debe continuar hidratado y seguir bebiendo agua, especialmente si viaja y se mantiene activo.
También debe reservar otra cita si disfrutó de su experiencia e intenta tratar el dolor crónico. Integrar un masaje de tejido profundo en su rutina es mucho más efectivo que una sesión, especialmente porque la masajista se familiarizará más con su cuerpo a medida que se familiarice con sus técnicas cada vez que vaya.
Si está de viaje, debe tratar de dormir bien durante la noche entre un masaje y el ejercicio excesivo. Ya sea que esté planeando hacer una caminata en un resort de montaña o simplemente quiera disfrutar de un día en la playa, permitir que sus músculos se relajen y libere completamente la presión acumulada ayudará a mantener el dolor a raya durante sus vacaciones.
Los resultados duraderos requieren viajes múltiples
Aunque los estudios han demostrado que obtener un masaje de tejido profundo puede disminuir la presión arterial de una persona después de un solo viaje, es importante ser realistas sobre lo que una cita puede lograr. En pocas palabras, es probable que no se deshaga de su dolor muscular crónico por completo en un solo viaje.
La tensión en el cuerpo puede acumularse con el tiempo, y cuanto más tiempo haya sufrido de dolor muscular crónico o de tejido profundo, más tiempo le tomará deshacerse del dolor y la tensión. Aplicar más presión en una sola sesión no curará mágicamente todos los nudos en su cuerpo. Para obtener resultados a largo plazo, es necesario un programa integrado que incluya ejercicio, trabajo sobre su postura y formas de moverse, técnicas de relajación y una rutina regular para obtener masajes de tejido profundo.
Si bien el tejido profundo es ciertamente valioso, debe tener en cuenta que los estilos suaves de masaje como la terapia craneosacral también pueden producir una liberación y realineación profundas en el cuerpo. Si no está seguro de qué tipo de terapia de masaje es adecuada para usted, puede pedirle recomendaciones a su terapeuta o médico según sus síntomas.
