Tabla de contenido:
- Posiciones especiales y cosas a evitar
- Beneficios del masaje prenatal
- Encuentre un terapeuta de masaje prenatal calificado
Viajar durante el embarazo puede ser doloroso, especialmente a medida que comienza a cargar más peso a lo largo de su embarazo, lo que a menudo conduce a músculos con exceso de trabajo que pueden crear nudos y otras áreas dolorosas. Afortunadamente, muchos balnearios y balnearios ofrecen masaje prenatal, que promueve la relajación, alivia los nervios y alivia los músculos tensos de la espalda y las piernas en las futuras madres.
El masaje prenatal es especialmente beneficioso en el segundo y tercer trimestres, cuando el peso adicional en su barriga ejerce una presión sobre su espalda, pero antes de hacer una cita, haga preguntas para asegurarse de que el terapeuta de masajes haya recibido capacitación especial.
Durante este tipo de entrenamiento, los terapeutas de masajes aprenden la fisiología de las mujeres embarazadas, cómo reconocer las posiciones especiales que requieren en las diferentes etapas de su embarazo y cómo brindar al cuerpo una mayor amortiguación y apoyo. Además, los terapeutas de masaje prenatal con licencia aprenden los puntos de presión que deben evitarse durante el embarazo.
Los spas de resort de calidad no ofrecen masajes prenatales a menos que tengan un especialista en el personal. Sin embargo, hay terapeutas de masajes independientes que hacen una especialidad de masaje prenatal y postnatal, especialmente en las grandes ciudades, por lo que debería poder encontrar un especialista cercano.
Posiciones especiales y cosas a evitar
Un masaje prenatal se diferencia del masaje tradicional en dos áreas clave: posicionamiento y puntos de presión sensibles. Estar cómodo y no dañar al bebé, especialmente en el tercer trimestre, es fundamental para lograr resultados seguros de un masaje durante el embarazo.
La posición variará dependiendo de dónde se encuentre en su embarazo, pero para el segundo trimestre, todas las mujeres embarazadas solo deben recibir masajes mientras están acostadas de lado. Esto asegurará que la vena cava, la vena grande que lleva la sangre desoxigenada al corazón, no esté bajo ningún estrés o presión adicional.
Hay algunas formas en que puede recibir un masaje de espalda en forma segura durante las últimas etapas de su embarazo. Algunos terapeutas de masaje prenatal usan refuerzos especiales con un recorte profundo en el centro para que pueda recostarse boca abajo cómodamente, mientras que otros le piden que se acueste de lado con almohadas debajo de la cabeza y entre las piernas.
Un masaje prenatal debe ser muy relajante y permitirle relajarse, por lo que la mayoría de los tejidos profundos, el amasamiento abdominal y ciertos puntos de acupresión deben evitarse. Las mujeres embarazadas también deben evitar los jacuzzis, las aguas termales y las fuentes minerales.
Beneficios del masaje prenatal
El masaje prenatal proporciona relajación al aliviar el estrés en las articulaciones, alivia el dolor de cuello y espalda, le ayuda a mantener una buena postura y proporciona flexibilidad para dar a luz los músculos. El masaje prenatal también ayuda a los sistemas circulatorio y linfático, que mantiene la sangre fluyendo tanto a la madre como al bebé.
El masaje puede ser una herramienta importante en cualquier momento de su vida, pero para las futuras madres, estimula diferentes glándulas del cuerpo, lo que ayuda a estabilizar los niveles de hormonas y alivia la tensión nerviosa. Además, el toque nutritivo durante el embarazo promueve la relajación y brinda apoyo emocional.
Otros beneficios incluyen el alivio de los dolores de cabeza causados por la tensión en la cara, el cuello y los hombros y el alivio temporal de los dolores y molestias comunes asociados con el embarazo cuando el masaje hace que su cuerpo libere serotonina, su producto químico natural que combate el dolor.
Encuentre un terapeuta de masaje prenatal calificado
No todos los balnearios y resorts orientados al masaje ofrecerán tratamientos prenatales, especialmente si viajas al extranjero. Sin embargo, todavía hay algunas formas en que puede reservar este tipo de masaje sin importar dónde se encuentre en los Estados Unidos, aunque puede ser más difícil encontrar terapeutas de confianza en el extranjero.
Consulte con su médico para obtener una recomendación o explore el sistema de referencia de la American Massage Therapy Association para encontrar un terapeuta de masaje prenatal calificado en su zona. Después de un largo viaje, incluso cuando esté de viaje, debería poder disfrutar de un tratamiento relajante en el spa, pero tenga en cuenta que es posible que algunos médicos deseen obtener la autorización de su médico o partera antes de aceptar su cita.
Si planea reservar múltiples masajes durante su embarazo, no se detenga una vez que dé a luz al bebé. El masaje posparto (también llamado masaje postnatal) puede ayudar a que su cuerpo recupere su condición previa al embarazo. También ayuda a realinear el peso de su cuerpo, tonificar la piel demasiado estirada del abdomen y aliviar la tensión muscular y el estrés de los deberes de maternidad.
