Clases gratis de meditación en Montreal

¿Estresado?¿Extendido demasiado? ¿Tal vez esté buscando algo que hacer para aliviar las tensiones de la vida urbana con un presupuesto reducido? Alivio asequible en Montreal - en la forma de una antiguapráctica consciente - está mucho más cerca de lo que piensas.

Porque meditar

Los beneficios de la meditación son numerosos y cada vez más innegables, como confirma un creciente cuerpo de investigaciones empíricas.evidencia anecdótica que promociona el impacto positivo de la meditación para reducir el estrés, actuando como una fuente de juventud en la mente y el cuerpo

Mente sobre materia

Segun el Dr.Herbert Benson, un destacado investigador de la Escuela de Medicina de Harvard, del 60% al 90% de las visitas al médico son quejas relacionadas con el estrés que responden mal a los medicamentos y / o la cirugía.Sin embargo, la práctica regular de la meditación:

• puede reducir los síntomas relacionados con el estrés, como ansiedad, depresión, trastornos cardiovasculares, trastornos gastrointestinales,presión arterial alta, dolor crónico, insomnio, trastornos sexuales y problemas de fertilidad;
• puede reducir la frecuencia, severidad y duración de las crisis epilépticas;
• puede aumentar la empatía o la capacidad de sentir lo que sienten los demás;
• puede reducir la agresión y la violencia;
• puede inducir una sensación de calma y felicidad;
• puede ayudar a superaradicciones; y
• No parece causar efectos secundarios negativos.

Meditacion en Montreal

Las clases de meditación en Montreal a veces son gratuitas, abriendo la vejezPracticar a personas de todos los presupuestos y antecedentes. Y mientras que aprender a meditar es fácil, hacer de la práctica un hábito es más que un desafío.

A veces unirse a unEl grupo puede ofrecer suficiente motivación para seguir adelante. Los centros que se enumeran a continuación están ubicados en Montreal y sus alrededores y ofrecen sesiones de meditación gratuitas o mediante donación.

Meditación de Yoga Sahaja
Al enseñar una forma de meditación llamada Sahaja yoga, algunos estudios médicos han sugerido que este "estilo" puede ser particularmente beneficioso para reducir los ataques epilépticos,Ataques de asma y síntomas menopáusicos.

Las clases en línea están disponibles, así como las clases en persona en Montreal.
Barrio: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Canada - Capítulo de Montreal
Organización budista tibetana que ofrece meditaciones nocturnas abiertas a todos los credos.
BarrioPlateau Mont Royal
INFO: (514) 490-9092

Yoga en el parque
Meditación guiada y charlas de Dharma organizadas por Yoga on the Park los domingos por la mañana en NDG. Donación sugerida $ 5. Todos los ingresos apoyan organizaciones de caridad.
Barrio: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)