El masaje sueco: Terapia corporal completa

Qué sucede durante un masaje sueco

En todo el masaje sueco, el terapeuta lubrica la piel con aceite de masaje y realiza varios trazos de masaje, incluidas las técnicas básicas para un masaje sueco tradicional: effleurage, petrissage, fricción, tapotement, movimientos de vibración / nervios y gimnasia sueca.

Estos movimientos calientan el tejido muscular, liberando tensión y rompiendo gradualmente los "nudos" musculares o tejidos adheridos, llamados adhesiones. El masaje sueco promueve la relajación, entre otros beneficios para la salud, pero antes del masaje, el terapeuta debe preguntarle acerca de cualquier lesión u otra afección que deba conocer.

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Las cosas que le gustaría decirle a un terapeuta incluyen áreas de estrechez o dolor, alergias y condiciones como el embarazo. También puede decirles por adelantado si tiene una preferencia por la presión ligera o firme.

Después de la consulta, el terapeuta le indica cómo recostarse en la mesa, boca arriba o boca abajo y debajo de la sábana o toalla o no, y luego sale de la habitación. Llamará o te preguntará si estás listo antes de entrar.

Los beneficios de recibir un masaje sueco

Incluso acudir al terapeuta de masaje y recibir un masaje sueco una vez calmará el sistema nervioso y promoverá una sensación de relajación y bienestar, reduciendo la ansiedad y la tensión en el cuerpo, que se sabe que ayudan a aliviar la depresión.

Los masajes suecos mejoran la circulación sanguínea, lo que te ayuda a sentirte más enérgico al aumentar el flujo de oxígeno rico en nutrientes a los músculos de tu cuerpo. Además, estimula el sistema linfático, que transporta los productos de desecho del cuerpo, lo que significa que procesará lo bueno y lo malo mucho más rápido.

Si experimenta calambres y espasmos musculares, un masaje sueco con un enfoque en las áreas problemáticas puede ayudar a aliviar este dolor. La terapia de masaje también puede ayudar a controlar el dolor de enfermedades como la artritis y la ciática.

El masaje no es una buena idea si tiene fiebre, infecciones, inflamación, osteoporosis y otras afecciones médicas, al menos no sin antes consultar con su médico, y es mejor no recibir un masaje si está enfermo. Si tiene alguna duda sobre si un masaje sería adecuado para usted, hable con un profesional médico antes de reservar un masaje sueco.

El factor de desnudez

Durante un masaje sueco, generalmente estás desnudo debajo de una toalla o sábana. El terapeuta descubre solo la parte del cuerpo en la que se está trabajando, una técnica llamada drapeado. Si la desnudez te saca de tu zona de confort, puedes mantener tu ropa interior puesta, y muchos recién llegados lo hacen.

Por lo general, comienza acostado boca abajo con la cabeza en una cuna en forma de u para que su columna se mantenga neutral. El terapeuta generalmente comienza trabajando la espalda, utilizando varios movimientos de masaje que incluyen effleurage, amasamiento, fricción, estiramiento y golpeteo.

Cuando termina con la espalda, trabaja la parte de atrás de cada pierna. Cuando termina con la parte posterior, sostiene la sábana o la toalla hacia arriba y mira hacia otro lado mientras usted se da vuelta y se desliza hacia abajo, lo cubre nuevamente y luego le da un masaje en la parte delantera de cada pierna, ambos brazos, y luego su cuello y hombros.

Algunos terapeutas trabajan en un orden diferente, y todos tienen su propio estilo y técnicas. Si solo tiene 50 minutos, también puede pedirles que pasen más tiempo en un área determinada. Si la presión es demasiado ligera o demasiado firme, debe hablar y pedirle al terapeuta que la ajuste.Si desea un trabajo más profundo y puede tolerar más presión para aliviar el dolor muscular crónico, es mejor reservar un masaje de tejido profundo, que es otra forma de masaje sueco.

El costo de un masaje sueco variará, dependiendo de si usted va a un spa de día, spa de resort, spa de destino, una cadena como Massage Envy o si va a un terapeuta de masaje. Los precios de los masajes suecos también dependerán de la parte del país donde vivas y de cuán lujoso sea el spa.

Por qué se llama masaje sueco

El masaje sueco se basa en los conceptos occidentales de anatomía y fisiología, a diferencia del trabajo energético que es más común en el masaje de estilo asiático. El practicante holandés Johan Georg Mezger (1838 - 1909) se acredita como el hombre que adoptó los nombres franceses para denotar los golpes básicos bajo los cuales sistematizó el masaje como lo conocemos hoy.

A principios del siglo XIX, el fisiólogo sueco, Per Henrik Ling (1776-1839) en la Universidad de Estocolmo, desarrolló un sistema llamado "Gimnasia médica" que incluía movimientos realizados por un terapeuta. Estos se hicieron conocidos como "Movimientos suecos" en Europa y "El movimiento sueco Cure" cuando llegaron a los Estados Unidos en 1858.

Según Robert Noah Calvert, autor de "La historia del masaje", el sistema de Mezger se confundió con el sistema de Ling, y como llegó antes, Ling recibió crédito por el "Sistema de masaje sueco". Hoy en día se conoce como el masaje sueco en América y el "masaje clásico" en Suecia.

Cómo el masaje sueco fue "ligero"

El masaje sueco evolucionó en la primera mitad del siglo XX para convertirse en todo un sistema de fisioterapia, incluida la manipulación de los tejidos blandos, los movimientos, la hidroterapia y la electroterapia en la década de 1930, según Patricia Benjamin, otra historiadora del masaje. Cayó en desgracia a medida que la medicina moderna, los hospitales y los medicamentos pasaron a la vanguardia del pensamiento de nuestra cultura sobre la salud. Al mismo tiempo, los "salones de masajes" que eran frentes para la prostitución dieron a los practicantes genuinos un problema de imagen.

Benjamin dice que el interés por el masaje se reavivó en la década de 1970 como parte del movimiento de contracultura. El Instituto Esalen en California desarrolló el "masaje Esalen", a menudo dado por la luz de las velas, con un flujo de agua largo que se realiza a la ligera. No era necesariamente para profesionales, sino para fomentar el dar y recibir el toque.

Este método influyó en el masaje sueco, moviéndolo hacia un masaje de relajación más ligero. Si realmente quieres resultados, la idea es que debes reservar un masaje de tejido profundo. Los masajes suecos y de tejido profundo son el tipo de masaje más solicitado en los balnearios de hoy. Antes y durante su sesión de masaje sueco, comuníquese con su terapeuta para que su masaje se adapte a sus necesidades específicas.

Diferencia Entre Masajes Suecos Y Tejidos Profundos

Si bien el masaje más solicitado es la variedad sueca, los masajes de tejido profundo son mejores para lesiones de músculos pequeños y problemas musculares crónicos, pero no es la única forma en que estas dos versiones de masaje son diferentes.

El masaje de tejido profundo, como su nombre lo indica, se enfoca en las estructuras de tejido más profundas de los músculos, y los terapeutas de masaje aplican el masaje de tejido profundo, aplicando una presión fuerte y constante contra el músculo hasta que retrocede y se relaja, brindando alivio a las áreas profundas de tensión. músculos específicos.

Los masajes de tejido profundo son mejores que los masajes suecos para el tratamiento de lesiones deportivas, el dolor causado por la mala postura (sentado todo el día en un escritorio) y los espasmos crónicos, pero los masajes suecos son a menudo más completos y relajantes que los masajes de tejidos profundos.