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Ya sea que esté buscando una última escapada antes de que llegue su primer bebé o un recreo muy necesario en el medio trimestre, el sol y la arena caribeños son una opción muy atractiva para unas vacaciones pre-parto. Jan Rydfors, M.D., co-creador de The Pregnancy Companion: la guía móvil para el embarazo del obstetra, dice que las mujeres embarazadas no deben dudar en tomar unas vacaciones en el Caribe siempre y cuando sigan algunas reglas simples para mantenerse a sí mismas y a su bebé tan saludables como sea posible.
Hidratación
Recuerde que la hidratación es muy importante cuando está embarazada, ya que se evapora más agua de la piel durante el embarazo. Esto es especialmente cierto cuando se viaja a lugares cálidos como el Caribe, ya que el calor aumentará la pérdida de líquidos. Trate de beber por lo menos 10 vasos de ocho onzas de líquido todos los días, e incluso más en días calurosos.
Dom
El sol se siente bien, y tener un buen bronceado se siente como una necesidad cuando visita el Caribe, pero tenga cuidado ahora que está embarazada. Los niveles altos de hormonas del embarazo aumentarán sus posibilidades de decoloración de la piel que podría ser permanente, así que recuerde ponerse un bloqueador solar ultra fuerte de SPF 50 o más. Si quieres tener mucho cuidado, ponte bloqueador solar en la piel incluso debajo de la ropa, ya que la ropa solo proporciona un bloque SPF de 10 o menos.
Enfermedad
Antes de volar o tomar un crucero a las islas, pídale a su obstetra (OB) que le recete medicamentos para las náuseas y antibióticos en caso de que se enferme. Los medicamentos de elección para el embarazo son medicamentos para la náusea, como Ondansetron o el parche de escopolamina, y 1000 mg de azitromicina para la diarrea durante el viaje. Además, lleve Immodium de venta libre para evitar la deshidratación en caso de diarrea, y rehidrate con agua de coco y sopas de caldo.
Viaje en avion
Los viajes aéreos son seguros durante el embarazo, a pesar de algunas preocupaciones expresadas con respecto a la radiación cósmica y los bajos niveles de oxígeno en el compartimiento de pasajeros. El riesgo en ambos casos es despreciable. Pero si vuela, trate de conseguir un asiento en el pasillo para que pueda ir al baño con frecuencia y realizar caminatas repetidas por los pasillos. Use el cinturón de seguridad debajo de su vientre. Si está en su tercer trimestre y el vuelo dura más de unas pocas horas, puede experimentar una hinchazón significativa en los pies, así que considere usar sandalias cómodas y medias de soporte.
Finalmente, asegúrese de estar al tanto del corte de edad de embarazo de la aerolínea. Muchos usan 36 semanas, pero algunos establecen su prohibición de viajar antes. Siempre es una buena idea obtener una nota de su OB con respecto a la fecha de vencimiento ya que la aerolínea podría solicitarla. Si tiene contracciones o sangrado, comuníquese con su obstetra antes de irse.
Auto Travel
Si viaja en automóvil una vez que llegue al Caribe, recuerde usar el cinturón de seguridad en todo momento y asegúrese de que no cubra su vientre embarazado.
Viaje internacional
Si viaja fuera de los EE. UU., Debe tomar precauciones adicionales. Asegúrese de usar agua potable segura (en el Caribe, la mayoría del agua del grifo es segura para beber). El agua carbonatada embotellada es la más segura de usar cuando no está seguro acerca del agua del grifo. Alternativamente, también puede hervir el agua de su grifo durante tres minutos.
Recuerde que la congelación no mata las bacterias, así que asegúrese de usar hielo de una fuente de agua segura. Además, no beba vasos que hayan sido lavados en agua sin hervir. Para ayudar a prevenir la diarrea común en los viajes, evite las frutas y verduras frescas que no se hayan cocinado o que no haya pelado usted mismo. No coma carne y pescado crudos o poco cocidos.
Finalmente, dado que el virus Zika representa una amenaza particular para las mujeres embarazadas, consulte la información más reciente en el sitio de Salud para el viaje del Centro para el Control de Enfermedades para saber si la enfermedad transmitida por mosquitos está presente en su destino planificado.
Sobre el Autor: El Dr. Jan Rydfors es un obstetra / ginecólogo certificado por la Junta que se especializa en la fertilidad y el embarazo de alto riesgo y co-creador del compañero de embarazo: la guía móvil para el embarazo del obstetra, la única aplicación creada y atendida por los ginecólogos y obstetras certificados por la Junta, compañero de embarazo Es recomendado por más de 5,000 médicos en todo el país.
