¿Cómo se siente un masaje?

¿Cómo se siente un masaje? Todo depende del tipo de masaje que solicite y de lo bien que pueda comunicarse con su terapeuta de masajes. Es importante tener un poco de conocimiento sobre ambos aspectos del masaje para que disfrute la experiencia. En última instancia, usted es quien tiene el control sobre la cantidad de presión que ejerce el terapeuta.

El masaje sueco es un masaje básico que es perfecto para principiantes o personas preocupadas por el masaje. Uno de los objetivos principales de un masaje sueco es relajar el cuerpo, pero también oxigena la sangre, ayuda al sistema linfático a eliminar toxinas, mejora la circulación y aumenta el rango muscular y la flexibilidad. Si tiene áreas más estrechas en las que desea una mayor atención, puede solicitarla en el contexto de un masaje sueco.

Mira ahora: ¿Qué sucede durante un masaje sueco?

El masaje de tejido profundo es similar al sueco, pero puede esperar una presión más fuerte y un mayor enfoque en la liberación de músculos crónicos apretados. El terapeuta podría emplear técnicas como la terapia de puntos gatillo que puede se siente incómodo, pero siempre tiene el control de la cantidad de presión y puede avisar al terapeuta si es demasiado. A veces, incluso una presión moderada sobre los músculos muy tensos puede generar dolor, por lo que es realmente importante comunicarse con su terapeuta.

Comenzar con sueco

Generalmente es mejor familiarizarse con el masaje (y el terapeuta) comenzando con un masaje sueco. A medida que su cuerpo comienza a acostumbrarse a tocar y relajarse, puede sentirse motivado para probar una presión más profunda y diferentes modalidades de masaje, incluidos los deportes, la terapia con piedras calientes y los puntos de activación. Aunque se superponen, todos tienen sus propias técnicas y especialidades y cuanto más lo intentas, más aprendes lo que te gusta.

El segundo factor que afecta a cómo se siente el masaje es el terapeuta. Cada masajista tiene su propio estilo. Un masaje sueco puede ser un masaje lento y calmante con una presión ligera para un tratamiento vigoroso o un movimiento más rápido con una presión firme, según el terapeuta. Nuevamente, puede pedir que se ajuste la presión, más o menos. Con el tejido profundo, algunos terapeutas son muy fuertes y usan una presión firme durante el masaje. Otros calientan el tejido y luego aplican presión de forma lenta y concentrada, lo que obliga a los músculos a liberarse.

No importa qué tipo de masaje reciba, o quién sea el terapeuta de masajes, ¡el masaje debe sentirse bien! Un masaje nunca debe doler. Incluso un masaje de tejido profundo debe sentirse bien y ser profundamente relajante. Si un masaje se siente doloroso, probablemente sea más presión de la que puede soportar. Escucha tu cuerpo. Siéntase libre de indicar su preferencia por la presión antes y durante el masaje. A menos que estén excepcionalmente dotados para leer un cuerpo, el terapeuta de masaje no sabrá si es demasiado a menos que se lo digas.

Lo que sucede durante un masaje

Ponerse al este durante su primer masaje, es útil saber qué sucede. Generalmente empiezas boca abajo, tu cara en una cuna para que no tengas que estirar el cuello. Por lo general, se encuentra desnudo debajo de una toalla o sábana, pero el terapeuta solo trabaja en la parte del cuerpo que está descubierta. También eres libre de usar ropa interior o cualquier otra cosa que te haga sentir cómodo.

El terapeuta debe "indicarle" de manera no verbal que el masaje está a punto de comenzar, y el primer toque debe ser suave, no una sorpresa. Sus manos deben estar calientes. Usan aceite de masaje para que sus manos se deslicen suavemente sobre la piel desnuda.

Los terapeutas de masaje utilizan una combinación de trazos de masaje suecos clásicos para trabajar el tejido muscular:

• Movimientos suaves y deslizantes, llamados "effleurage", calientan el tejido muscular. Se puede hacer de forma lenta o rápida, según el terapeuta. En general, un ritmo más lento es más relajante y más rápido es más vigorizante.
• amasar el tejido muscular levantando y tirando el músculo carnoso lejos de la estructura esquelética. Esto se llama "petrissage". Esto comienza a trabajar el tejido un poco más profundamente.
• la fricción de fibra cruzada se produce cuando el terapeuta se dirige a un punto de problema particular (llamado "adhesión") para separar los tejidos, restaurar la circulación y hacer que el músculo sea más suave y flexible. Podrían usar su pulgar o dedos … o incluso a veces un codo (el más intenso). La fricción de fibra cruzada puede ser incómoda o buena, dependiendo de cuánta presión use el terapeuta y de cómo interprete la sensación.

Algunos terapeutas también usan estiramientos pasivos, como mover el brazo sobre la cabeza para movilizar la articulación. El movimiento estereotipado del "golpe de karate" de las películas, donde el terapeuta rápidamente "taja" sus músculos con el costado de sus manos, ya no es muy común.

La mejor manera de descubrir cómo se siente un masaje y qué estilo le gusta es probar con diferentes terapeutas. Y vuelve a los que más te gusten. De esa manera usted disfruta de los beneficios de salud a largo plazo del masaje.