Los mayores peligros y molestias del Camino de Santiago

Tendinitis

Si contraes ampollas y comienzas a caminar de manera diferente, es posible que tengas tendinitis, e incluso si no tienes ampollas, la tendinitis es un problema común para los peregrinos.

La mayoría de las personas pueden superar esta lesión con un poco de descanso (ya sea deteniéndose por completo o caminando en días más cortos). Si no habla español, pídale a un hispanohablante que lo ayude en la farmacia para encontrar un medicamento que lo ayude a aliviar el dolor asociado con la tendinitis.

Dolor de espalda

Cuando se trata de preparar una excursión de senderismo, muchas personas pasan por alto la importancia de seleccionar la mochila de senderismo adecuada para su viaje. Llevar demasiado o tener una bolsa mal ajustada puede causar dolor de espalda, lo que puede convertirse en un problema grave cuando se camina. La mala postura también puede contribuir al dolor de espalda.

El tamaño de la bolsa que necesitará dependerá de lo lejos que viaje por Camino de Santiago y de lo que debe tener para su viaje. Un paquete de tamaño mediano con espacio suficiente para una semana de ropa y otras necesidades de viaje mantendrá el peso bajo. También debe asegurarse de que su bolsa tenga todas las correas correctas y que esté ajustada en todos los lugares correctos, y que esté caminando correctamente para evitar lesionarse la espalda.

Equipos rotos o ineficaces

Hablar de mochilas de alta calidad, romper equipos o ser ineficaces son problemas comunes que los peregrinos pueden enfrentar a lo largo de la ruta. Es posible que una bolsa o un par de zapatos que parecen estar bien cuando los pruebes en la tienda no estén bien después de haberlos usado durante 300 millas.

El equipo ineficaz puede causar una variedad de lesiones e incomodidades en el camino, así que asegúrese de comprar un equipo duradero o esté preparado financieramente para detenerse en el camino para comprar un equipo nuevo si el suyo se da por vencido.

Quemadura solar y golpe de calor

España es un país caluroso y aunque el norte es más temperamental que Andalucía, las altas temperaturas son comunes y gran parte del Camino está muy expuesto a la luz solar directa. Como resultado, muchos viajeros a lo largo de la ruta que están mal preparados para el clima tienen una quemadura solar o, lo que es peor, una insolación.

Se aplican las precauciones normales: compre una botella pequeña de (al menos) factor 30 bloqueador solar. Una buena opción de vestimenta para todo tipo de clima es una camisa abotonada ya que las mangas largas mantendrán la luz del sol o se podrán enrollar cuando haya una capa de nubes y pueden servir como un artículo de ropa abrigada en las mañanas.

Perderse

Muchos temen perderse en el Camino de Santiago, pero no debería tener muchas dificultades para encontrar su camino, ya que las rutas están claramente marcadas. Aún así, es posible desviarse del camino, especialmente si se desvía del camino trillado.

Si te encuentras perdido, solo tres palabras en español te ayudarán a volver a la pista: "¿Para el Camino?" Esta frase se traduce literalmente como "para el camino", pero se usa para preguntar "¿Cómo llego al Camino?" Cada local sabrá a dónde debe ir y le indicará la dirección correcta.

La mayoría de los peregrinos traen una guía que contiene mapas de la ruta, que puede ser útil para planificar su ruta cada noche (ya que hay muchas rutas para elegir en el camino. Como alternativa, algunos viajeros solo obtienen un libro de mapas Camino compacto y liviano en lugar de llevando alrededor de una guía considerable.

Agotamiento y deshidratación.

No se equivoque al respecto, el Camino de Santiago es un viaje largo y, aunque la mayoría de los peregrinos no sufrirán cansancio ni deshidratación en el camino, puede convertirse en un problema si no descansa lo suficiente y recuerda beber mucho agua. agua.

Camine a su propio ritmo, coma adecuadamente, beba regularmente, tome las secciones empinadas lentamente y no se esfuerce demasiado. Tómese el tiempo suficiente, entre un mes o dos, para hacer todo el Camino para que pueda tomar días más cortos cuando sea necesario.

Es esencial una lista de los pueblos y aldeas que vienen, con detalles de sus instalaciones y la distancia entre ellos. Esto le ayudará a decidir si necesita detenerse en una ciudad o esperar hasta la siguiente.

Dolor de rodilla y lesión

Llevar un paquete pesado por largas distancias en terrenos difíciles puede ser difícil para las rodillas, pero especialmente para las personas mayores de 40 años. La rigidez y el dolor de las articulaciones pueden amplificarse por agotamiento y deshidratación, así que asegúrese de estirarse antes de comenzar Por el día y mantente hidratado mientras caminas.

Aunque todos temen las subidas antes de tomar parte en el Camino, en realidad es caminar cuesta abajo y es más probable que cause lesiones, especialmente en las rodillas. Si tiene antecedentes de dolor de rodilla, asegúrese de tomar las rutas de descenso a un ritmo cómodo para evitar lesiones.

Accidentes de tráfico y ataques violentos

Al lado de la carretera, en el camino hacia Estella, se encuentra un monumento conmemorativo a una dama canadiense que perdió su vida trágicamente después de que fue golpeada por un conductor ebrio. De las 100,000 personas que caminan por el Camino cada año, ella es una de las pocas muertes reportadas a lo largo de la carretera en los últimos 50 años. También ha habido algunos ataques violentos en el camino, pero estos son pocos y distantes entre sí también.

La primera cosa que debes recordar al viajar por el Camino, o en cualquier lugar que no conozcas, es estar siempre atento a tus alrededores. Como medida de precaución adicional, si está comenzando antes del amanecer, considere usar equipo de reflexión, especialmente en las mañanas de los fines de semana, cuando es más probable que los conductores ebrios estén en la carretera.

Condiciones médicas preexistentes

Solo tú sabes si puedes hacer el Camino. Si bien el Camino es un viaje relativamente fácil (si no largo) para una persona con buena salud, el hecho de que las personas mueran de ataques cardíacos y otras afecciones médicas significa que debe estar seguro de que está físicamente preparado para la caminata.

Si tiene (o sospecha que tiene) asma, una afección cardíaca, artritis u otras afecciones preexistentes que cree que pueden impedir su progreso en el Camino, consulte a su médico antes de viajar. Mientras se encuentre en el Camino, tome un teléfono móvil y recuerde que 112 es el número de servicios de emergencia en España.