Diarrea del viajero - Preguntas frecuentes

Diarrea del viajero (TD) Puede que no sea el tema más agradable, pero desafortunadamente es una dura realidad para los visitantes del sudeste asiático. El manejo inseguro de los alimentos y la exposición a nuevas bacterias hacen que muchos viajeros desarrollen el temido "vientre de Bali" en los primeros días de su viaje.

No se preocupe: un caso de diarrea del viajero no es motivo de pánico ni de cambios drásticos en su itinerario.

Llegar al fondo de la diarrea del viajero

Al igual que la mayoría de los casos de malestar estomacal, regresa a casa, la TD también es causada por la ingestión de bacterias (generalmente una bacteria del E. coli familia) de la que tu cuerpo aún no ha tenido la oportunidad de adquirir inmunidad.

Entramos en contacto con las bacterias todos los días; sin embargo, nuestros cuerpos ya tienen inmunidad contra muchas de las bacterias que encontramos en el hogar. Cambiar continentes significa que nos encontramos con nuevos hilos y debemos pasar por el proceso de construyendo una inmunidad de nuevo.

Considera el agua del grifo local: muchos lugareños beben directamente del grifo, pero solo un sorbo de la misma fuente asegurará agonía y heces acuosas en su futuro inmediato.

Es más seguro simplemente asumir que grifo El agua en muchos países del sudeste asiático no es segura para beber. Bebe solo agua embotellada mientras viajas, de esa manera estás seguro de que el agua se ha sometido a una filtración adicional para deshacerse de esos insectos repugnantes.

Las píldoras contra la malaria como la doxiciclina contienen antibióticos fuertes; Durante un período prolongado, los antibióticos pueden destruir las bacterias "buenas" que viven en nuestros intestinos, reduciendo su inmunidad a las bacterias malas. Si tiene la intención de tomar pastillas contra la malaria mientras viaja, coma mucho yogur o considere llevarlo consigo L. acidophilus Pastillas para tomar como un probiótico.

¿Puedo evitar la diarrea del viajero al no comer comida callejera?

No necesariamente; Incluso la comida preparada de forma segura en hoteles y restaurantes puede causar diarrea del viajero.

Si bien la comida callejera es injustamente culpada por muchos casos de TD, evitarla por completo no eliminará sus posibilidades de contraer diarrea del viajero.

Hay una razón por la cual Lebuh Chulia de Penang, las parrillas al aire libre de Makassar y los centros de vendedores ambulantes de Singapur siguen llegando a pesar de los temores de Bali Belly: debido a su rápida rotación, los alimentos recién cocinados nunca tienen la oportunidad de desarrollar una carga bacteriana que lo envía a casa con el carreras.

Una de las muchas alegrías de viajar por el sudeste asiático es la comida barata y deliciosa de la calle. ¡No dejes que el miedo a TD te impida disfrutar!

Lea sobre la comida en el sudeste asiático y sobre las escenas de comida callejera en Malasia e Indonesia.

¿Cómo puedes evitar el TD?

• Buscar volume Se adhieren a comer en lugares populares con una alta rotación de clientes. Un alto volumen de negocios generalmente significa que los ingredientes son más frescos. Además, la palabra viaja rápidamente; Los clientes locales nunca volverían a un restaurante si los enfermaba.
• Lavar tus manos: Puedes encontrar bacterias causantes de diarrea con solo tocar las superficies. Muchos baños en el sudeste asiático no tienen jabón; Llevar desinfectante de manos es una buena idea.
• Utilizar segundoottled water Quédate con beber agua embotellada. Aunque muchos viajeros usan agua del grifo para lavarse los dientes, recuerde que una sola gota puede acarrear un número vertiginoso de virus.

• Convierte tu teléfono en un recurso anti-TD: una serie de herramientas en línea de los CDC puede ofrecer consejos actualizados sobre si los alimentos que está comiendo son seguros.

Estos consejos de salud para los viajeros de Bali sin duda lo ayudarán a evitar la enfermedad que los viajeros de Bali han llamado (algo injustamente) por el nombre de la isla.

¿Qué debo hacer si tengo diarrea del viajero?

Obtener TD no es necesariamente el fin de su mundo, ¡ni siquiera el final de su viaje! Por suerte, la diarrea del viajero rara vez es motivo de grave preocupación; La mayoría de los casos se curan naturalmente en unos pocos días.

Si siente que se le acerca un insecto estomacal, beba muchos líquidos. La diarrea es una forma segura de deshidratarse en el clima cálido del sudeste asiático. Considere agregar mezclas de bebidas con electrolitos a su botella de agua para reemplazar el potasio y el sodio perdidos.

Si un caso de TD persiste durante más de una semana o dos, considere ir a una clínica donde probablemente reciba tratamiento con antibióticos. Haga uso de su seguro de viaje: acuda a un médico de inmediato si pasa sangre o tiene fiebre.

¿Debo tomar pastillas contra la diarrea?

Aunque las pastillas contra la diarrea deben ser una parte esencial de cualquier botiquín de primeros auxilios de viaje, solo deben tomarse como último recurso.

La loperamida, comúnmente vendida como Imodium, actúa deteniendo la acción de sus intestinos. Si bien es efectivo a corto plazo, esto puede atrapar bacterias dañinas dentro de sus intestinos, que solo agravarán el problema más adelante.

Solo tome pastillas contra la diarrea cuando la situación lo requiera (por ejemplo, está a punto de embarcarse en un largo viaje en autobús o tren).

¿Cuáles son las formas naturales para vencer la diarrea del viajero?

• Plátanos Haz lo que hacen los lugareños; Comer plátanos para mantener su estómago bajo control. Los batidos de plátano y lassis de yogur son una excelente manera de calmar un mal estómago en las zonas turísticas.
• Yogur: Los probióticos son tus amigos; Las bebidas de yogur se pueden comprar en mini marts. Revise la etiqueta de cultivos activos, muchos son solo bebidas azucaradas.
• Amable comida: Aunque la comida del sudeste asiático puede ser maravillosamente picante, deje los laksa y los chiles unos días hasta que las cosas vuelvan a la normalidad. Se adhieren a una dieta rica en almidón de arroz blanco y fideos.